Sundhedscoach
Hans Frost
Kok og Cand.scient

PERSONLIGE KONSULTATIONER

PERSONLIGE KONSULTATIONER

1 års livsstilsforløb

1 x 75 minutters første konsultation.
12 x 60 minutters opfølgende konsultationer.

 

Dette forløb er til dig, der ønsker at:

  • Tabe dig
  • Få en stabil vægt
  • Kvitte sukkertrangen
  • Mærke mæthed og ikke være konstant sulten
  • Få mere energi i hverdagen
  • Forstå og blive bevidst om dine spisemønstre og spisevaner
  • Fokusere på at spise sund og velsmagende mad

Forløbet henvender sig til dig, der har behov for hjælp til at gennemføre et større vægttab. Måske har du brug for at føle, at du står til ansvar overfor en anden person end dig selv. Jeg hjælper dig gennem de tidspunkter, hvor din motivation ellers ville have fejlet.

I dette forløb handler det om, at du skal få klarlagt dine nuværende spisevaner. På den måde kan du fokusere dér, hvor der er mest potentiale for gode resultater. Du finder også ud af, hvilke tanker og følelser, der påvirker din spisning. Oplever du, at mad udfylder andre funktioner end blot det at blive mæt, vil jeg anbefale dig et længerevarende forløb som dette. Her har du mulighed for at komme rundt om dine tanke- og spisemønstre og få en større forståelse af dem.

Varighed: 1 år.

 

Det får du:

  • 13 coachende konsultationer med afsæt i Den Motiverende Samtale
  • Ugentlige madplaner med energiberegnede opskrifter og indkøbslister
  • Overordnede guidelines til, hvordan du opnår det mest effektive vægttab
  • Lister over fødevarer, du kan spise og dem, du helst skal undgå
  • Sparring og motivation pr. mail og telefon under hele forløbet
  • Støtte og motivation - også når det er svært
  • Måling af vægt, muskelmasse og fedtprocent

 

Pris:

10.995 kr.

 

BOOK TID TIL 1. KONSULTATION

½ års livsstilsforløb

1 x 75 minutters første konsultation
6 x 30 minutters opfølgende konsultationer.

 

Dette forløb er til dig, der ønsker at:

  • Tabe dig
  • Få en stabil vægt
  • Kvitte sukkertrangen
  • Mærke mæthed og ikke være konstant sulten
  • Få mere energi i hverdagen
  • Fokusere på at spise sund og velsmagende mad

Forløbet henvender sig til dig, der gerne vil godt i gang med dit vægttab.

I dette forløb handler det om, at du får indarbejdet gode, nye vaner og rutiner. Det er dette fundament, der får dig i mål med dit vægttab.

Du får viden og konkrete værktøjer til, hvordan du kan gribe dit vægttab an. Du får overordnede guidelines til, hvad du skal spise og helst skal undgå for at opnå et effektivt vægttab. Hver uge får du tilsendt unikke opskrifter, der er ernæringsberegnet og hvor der følger en overskuelig indkøbsliste med.

Varighed: 6 måneder.

 

Det får du:

  • 7 coachende konsultationer med afsæt i Den Motiverende Samtale
  • Ugentlige madplaner med energiberegnede opskrifter og indkøbslister
  • Overordnede guidelines til, hvordan du opnår det mest effektive vægttab
  • Lister over fødevarer, du kan spise og dem, du helst skal undgå
  • Sparring og motivation pr. mail og telefon under hele forløbet
  • Måling af vægt, muskelmasse og fedtprocent

 

Pris:

3.995 kr.

 

BOOK TID TIL 1. KONSULTATION

Kostvejledning - 1. konsultation og kostplan

1 x 75 minutters konsultation

Til dig der gerne vil godt i gang med dit vægttab, men ikke ønsker at fortsætte i et forløb.

I løbet af den første konsultation bliver du opdateret på din viden omkring, hvordan du bedst muligt opnår et effektivt vægttab. Du får specifikke guidelines til, hvad du kan gøre for at opnå dine mål.

I konsultationen kommer vi rundt om din motivation for at gå i gang med dit vægttab. Mange af mine klienter giver udtryk for, at de efter konsultationen har en klar fornemmelse af at have fået en retning. De føler sig ofte meget motiverede for at gå i gang. Derudover får du en næringsberegnet kostplan til 14 dage.

Der er mulighed for, at du kan konvertere til et forløb på et senere tidspunkt, hvis du efterfølgende har behov for det.

 

Det får du:

  • 1 coachende konsultation med afsæt i Den Motiverende Samtale
  • Madplaner med energiberegnede opskrifter og indkøbslister til 14 dage
  • Overordnede guidelines til, hvordan du opnår det mest effektive vægttab
  • Lister over fødevarer, du kan spise og dem, du helst skal undgå
  • Måling af vægt, muskelmasse og fedtprocent

 

Pris:

1.350 kr.

 

BOOK TID TIL 1. KONSULTATION

Gratis konsultation

Er du i tvivl om hvilket forløb, du skal vælge?

Alle mine forløb starter med en gratis konsultation, der varer omkring 15 minutter. Her afklarer vi forventninger, og opstiller mål for forløbet. Du får her klarhed over, hvad jeg kan tilbyde, og hvordan jeg kan hjælpe dig bedst muligt.

Konsultationen er uforpligtende.

Pris:

0 kr.

BOOK DIN GRATIS KONSULTATION

Udtalelser

Jeg har arbejdet med kvinders fertilitet siden 1979, og nogle kvinder kan jeg ganske enkelt ikke hjælpe, før de har lagt deres kost om. Jeg ser insulinresistens hos flere og flere, som går ind og forstyrrer deres hormonelle balance. For dem kan et forløb hos Hans blive afgørende for deres mulighed for at blive gravide*, fordi han netop går ind med personlig rådgivning og inspiration til kostomlægning. Jeg kan varmt anbefale disse kvinder at tage en snak med Hans.
Professor dr. med. Svend LindenbergCopenhagen Fertility Center
Hans' viden om lav-kulhydrat diæter er helt eminent, og samtidig forstår han hvorledes de biokemiske principper kan omformes til retter, der smager sublimt. Hvis man vil omlægge sin kost til en lav-kulhydrat diæt på den høj-kulinariske måde er Hans absolut det bedste valg, man kan tage.
Klinisk Diætist Charlotte HartvigKost-klinikken Immanuel, København

Hvad kan du forvente?

Et forløb der matcher dine behov

Vi taler ved første konsultation om hvilket forløb, der giver bedst mening for dig. Det er nemlig vigtigt, at du føler dig tryg gennem hele forløbet. 

Hurtige svar på alle dine spørgsmål

Du er til enhver tid velkommen til at skrive en email eller ringe til mig, hvis du har spørgsmål undervejs i forløbet. Jeg svarer altid indenfor 24 timer.

Professionel og dedikeret coaching

Med min professionelle tilgang til kostvejledning, får du en dedikeret coach, der lytter til dig og hjælper dig bedst muligt i den situation, du står i lige nu. 

Hvad siger mine klienter?

FEDE VANER
FEDE VANER
5.0
powered by Google
rikke thelander
rikke thelander
15:25 29 Oct 19
En stor anbefaling fra mig til Hans fra Fede Vaner. Han har haft forståelse for mine behov/udfordringer og har hjulpet mig i 1/2 års forløb med at få sporet mig hen på en livsændring, og ikke "kun" et vægttab. Forløbet har været så godt, så jeg har fået blod på tanden og vil fortsætte, for at opnå nye vægttabsmål.
pinar isikli
pinar isikli
18:06 30 Sep 19
Hans/ fede vaner er den bedste løsning der har hjulpet mig igennem vægttab. Hans tilbyder ikke blot en slankekur, men også en løsning til de problmer man har, som kan være skyld i vægt problemerne. Jeg har takket være ham fået en meget sundere hverdag og jeg har indenfor et halvt år tabt mig 15,4 kilo, hvilket jeg har forsøgt gennem flere år. Derfor skal I vide at Hans er en utrolig sød og behagelig person at snakke med, og jeg håber denne besked er med til at vise alle jer derude, at det sagtens kan lade sig gøre, da Hans er den bedste løsning.
Tonny Olesen
Tonny Olesen
13:08 31 Mar 19
Rigtigt godt forløb, med motiverende samtaler, gode forslag og links til opskrifter. Tabte 20 kg på 24 uger.
Kamille Lind
Kamille Lind
17:13 14 Oct 18
min oplevelse var surveren og Hans får 5 stjerner af mig at man allerede på 2 gang kunne se resultater er jo fantastisk jeg vil klart anbefale ham da han ved mere om kost end de fleste diætiester ved og han kan sætte sig ind i ens liv om hvor stressende det er at have pcos og ikke kunne finde en kost der passer så der kommer flotte resultater resultater.
Barbara Nielsen
Barbara Nielsen
17:52 31 Jul 18
He is fantastic. Because of his advices I lost 25kg(and still time loosing) without problems I really recommend especially for woman with pco.
Christian Kalle
Christian Kalle
20:22 02 Nov 17
Hans' sparring og støtte er helt i top. Han hjalp mig med at tabe 7 kilo på 3 måneder - noget jeg havde forsøgt at gøre gennem flere år på egen hånd. Men da Hans kom ind i billedet, så raslede kiloene af mig... Så er han også en utrolig behagelig person at snakke med og jeg kan kun anbefale andre at lade Hans' hjælpe jer hen mod det vægttab, I ønsker.
Jacob Wollenberg
Jacob Wollenberg
12:34 19 Oct 17
Fede vaner er mere end blot en slankekur. Fede vaner tilbyder en løsning, der er nem at implementere i hverdagen. Du mangler ikke den gode mad, men får et lækkert og indbydende måltid, som samtidig hjælper dig med et vægttab, samt giver dig et sundere måltid. Meget konkret, håndgribeligt og let at implementere.
Se alle anmeldelser

Lygten 2C, 3TV - 2400 København NV

Fede Vaner - CVR: 38015923

 

Cookies-politik, ansvarsfraskrivelse og betingelser

Generelle oplysninger og informationer på dette site må ikke bruges i stedet for egentlig professionel rådgivning eller behandling af autoriseret læge eller anden relevant fagperson. Indholdet på denne hjemmeside er altså udelukkende beregnet til at være informativ og til undervisningsbrug. Konsulter venligst en læge for medicinsk rådgivning, behandling og/eller diagnose.

*: Alle resultater er individuelle og op til den enkelte at opnå. Eventuelle vidnesbyrd fra tidligere klienter er baseret på deres egne erfaringer, og disse kan ikke garanteres.

Information på websitet gives uden garanti for nøjagtigheden og kvaliteten heraf, og skal betragtes som vejledende. Fede Vaner fraskriver sig ethvert ansvar for skade eller tab som følge af brugen af websitets informationer.